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Dare al nostro corpo la giusta quantit\u00e0 d\u2019acqua vuol dire garantirne la salute.
\nIl nostro organismo \u00e8 costituito per la maggior parte di acqua (circa il 60% del peso corporeo) ed \u00e8 per questo motivo che potremmo sopravvivere un mese senza cibo ma neppure tre giorni senz\u2019acqua. Quindi, sia nel periodo estivo sia nel periodo invernale, \u00e8 necessario mantenere il nostro corpo ben idratato poich\u00e9 l\u2019acqua all\u2019interno del nostro organismo riveste ruoli molto importanti, dall\u2019attivit\u00e0 cardiaca alla fluidit\u00e0 delle articolazioni, dalle funzioni digestive alla funzionalit\u00e0 dei reni e del fegato.<\/p>\n
Si consiglia di bere prevalentemente acqua e di consumare alimenti particolarmente ricchi, come frutta e verdura.<\/p>\n
In condizioni di buona salute si pu\u00f2 bere acqua gasata o naturale di qualsiasi tipo, si consiglia, per\u00f2, di variarne spesso la tipologia poich\u00e9 ognuna presenta contenuti differenti di minerali. Inoltre, caff\u00e8, infusi, the e tisane possono integrare e aiutare a raggiungere la corretta idratazione. Attenzione, per\u00f2, ad evitare il pi\u00f9 possibile le bevande zuccherate.<\/p>\n
Ma qual \u00e8 la giusta quantit\u00e0 di acqua? In realt\u00e0, il fabbisogno varia da persona a persona e in base alle condizioni di salute ma, generalmente, si consiglia di bere almeno 1,5-2 litri di acqua al giorno (ovvero almeno 8-12 bicchieri).<\/p>\n
Quindi, attenzione ai sintomi della disidratazione (pelle e labbra secche, urine di colore scuro\u2026), e cercate di prevenire la sete (ultimo segnale di allarme) bevendo acqua a piccoli sorsi durante tutta la giornata.<\/p>\n