Il sistema immunitario
Il sistema immunitario non è solo un meccanismo fisico usato per combattere le malattie. In realtà trasmette i tuoi pensieri e stati d’animo alle tue cellule. Assicurati di inviare i messaggi giusti.
Il tuo sistema immunitario è uno degli aspetti più critici e più affascinanti della connessione mente-corpo. Per molto tempo, la capacità delle cellule immunitarie di attaccare gli organismi invasori della malattia è stata considerata puramente fisica, anche se il meccanismo reale non è stato mai completamente compreso.
Quindi, negli anni ’80 si è scoperto che il sistema immunitario è altamente intelligente; divenne noto come “un cervello fluttuante” a causa della capacità delle cellule immunitarie di partecipare ai messaggi chimici inviati dal cervello verso tutto il corpo.
Ciò significa che i tuoi pensieri, stati d’animo, sensazioni e aspettative vengono trasmessi alle tue cellule immunitarie. Quando mediti, questi messaggi cambiano in modi davvero importanti!
Dal momento che il tuo sistema immunitario risponde a pensieri sia negativi che positivi, la meditazione crea un ambiente mentale positivo per far prosperare il sistema immunitario.
E’ comprovato da uno studio della UCLA come anche le persone sieropositive che praticano la meditazione consapevole, aumentino la produzione di cellule CD-4. Queste sono le cellule immunitarie associate a impedire la propagazione del virus.
Gli effetti della meditazione
La meditazione aumenta gli anticorpi. Un recente studio ha infatti confermato che, dopo aver ricevuto una formazione settimanale di meditazione per 8 settimane, 48 lavoratori nel settore delle biotecnologie avevano livelli di anticorpi significativamente più alti rispetto al gruppo di controllo (colleghi che non meditavano) e livelli più alti rispetto a prima dello studio.
La meditazione stimola le regioni delle funzioni cerebrali del sistema immunitario. La meditazione consapevole ha mostrato un aumento dell’attività elettrica nella corteccia pre-frontale, nell’insula anteriore destra e nell’ippocampo destro, tutte parti che controllano le emozioni e la consapevolezza.
Queste sono anche le aree del cervello che fungono da centro di comando per il tuo sistema immunitario, e quando stimolate, fanno funzionare il sistema immunitario in modo più efficace.
Questi risultati mettono a fuoco un messaggio chiaro: la tua risposta a potenziali malattie, come gestita dal sistema immunitario, migliora con la meditazione.
La meditazione può avere effetti particolarmente benefici e di sollievo anche su disturbi cronici come il diabete di tipo 2, l’obesità, le malattie cardiache e l’ipertensione, ovvero condizioni che non sono il risultato dell’invasione di microbi.
L’intero sistema mente-corpo è portato in uno stato naturale di equilibrio, la chiave di quella che ho chiamato la salute superiore. La scienza medica procede attraverso risultati che forniscono dati affidabili e anche noi sosteniamo particolarmente questa ricerca. Gli effetti della meditazione comprendono quindi un ampio range di azioni sul corpo e sulla mente.
Per questo, per aiutarti in questo percorso, ogni giorno Healthy Virtuoso premia le tue meditazioni grazie a crediti in app. Non solo, possiamo darti consigli e indicazioni per meditare al meglio. Ad esempio, puoi provare una meditazione guidata breve per iniziare il tuo percorso!
